Shake Up Your Exercise Routine With These Quirky Retro Workouts

Bicycle leaning on pale coloured wall

If you are struggling to maintain your motivation when it comes to fitness, these 5 retro workouts are guaranteed to turn things around.

Performing the same exercises at home or in the gym, day after day, can quickly become boring and unmotivating.

This is why it is important to switch up your routine every so often to not only maintain your motivation but to also give you the chance to exercise different parts of your body.

Retro workouts will keep things fun and fresh whilst allowing you to sweat it out with your besties by your side.

The 80’s, 90’s and 00’s were host to some of the most iconic and visually-entertaining workouts to date. 

From rollerblading to aerobics, here are Bondi Beauty’s favourite retro exercises that can easily be incorporated into any modern-day fitness regime.

Rollerblading

Girl in pink leotard on Venice Beach in rollerblades.
Let the good times roll

Rollerblading is a form of low-impact cardio that improves your balance and coordination skills, as well as building up your core strength.

It engages the muscles in your torso, lower back and legs, encouraging muscular development and endurance.

According to Live Strong this form of exercise is better than running because the natural side-to-side gliding movements required to rollerblade give your legs a better workout, from your calf muscles to your inner thighs.

Women’s Health suggests that you can easily increase the number of calories you burn, by choosing routes with inclines and dropping your upper body slightly lower while skating. 

For a full rollerblade workout tutorial, click here.

Aerobics

Aerobics class from the 80s
Sore today, strong tomorrow

What is now globally recognised as Zumba, was once an aerobics class.

Aerobics is an upbeat form of cardio that burns fat and ignites your metabolism.

According to Class Pass this dynamic exercise will break your workout monotony and actually burn more fat than any other exercise because it has little to no rest time.

Aerobics classes can also have a huge impact on mental health as it stimulates the production of endorphins and is therefore a massive mood-booster. 

For a full aerobics cardio workout, click here.

Skipping

Girl skipping with vintage skipping rope
It doesn’t get easier, you just get better

Skipping requires great hand-eye coordination and footwork which is why several world-class athletes such as Usain Bolt resort to skipping drills as a quick cardio warmup before training.

Not only does skipping get your blood pumping, but it helps build your agility and endurance levels as well.

An American study found that the number of calories you burn from just 10 minutes of jumping rope a day is equivalent to a 30 minute jog.

So whether you are skipping solo or doing double dutch with your mates, jumping rope is a sure-fire way to burn some serious calories and improve your coordination.

For a wide range of HIIT skipping workouts, click here.

Trampolining

Girl rebounding on trampoline
Feel like a kid again

Trampolining is one of the only exercises that promotes lymphatic circulation from the up and down movements.

This process helps the body remove toxins and maintain a health functioning immune system.

According to Trampoline, 10 minutes of rebounding can burn as many calories as 30 minutes of jogging would.

Not to mention, this retro workout has a tremendous impact on your gut and intestine health as jumping stimulates the digestive system allowing it to break down and absorb nutrients more efficiently.

For online trampoline classes, click here.

Bike Riding

Girl on vintage bike
You are one workout away from a good mood

Forget soul-cycle, hop on your bike and go for a ride outside.

From improving muscle strength to reducing anxiety and depression, cycling may be the most beneficial way to enhance your workout routine. 

According to Healthline, this low-impact form of cardio is great for people who are looking for an exercise that doesn’t interfere with joint issues or body stiffness but still works out your muscles.

It also aids in weight management by lowering body fat levels, especially if you make cycling a habitual exercise.

Lastly, riding your bike outside as opposed to attending a cycling session at the gym indoors will have a better overall impact on your mental health.

11 Comments
  1. ООО
    Сделала заказ в интернет магазине первый раз https://bestpack.ru/services/
    Заказ пришёл https://bestpack.ru/политика-конфиденциальности/

    Москва, ул https://bestpack.ru/политика-конфиденциальности/
    Суворовская, дом 8 https://bestpack.ru/политика-конфиденциальности/

    Оплата и получение https://bestpack.ru/contact/

    В чем заключается наша уникальность?
    Как купить подарочные коробки https://bestpack.ru/production/

  2. Окончил Государственный университет по землеустройству и Государственный университет управления https://azbuka36.ru/magazin?tfc_storepartuid49095618%5D=Чернила&tfc_div=:::
    Опыт практической юридической деятельности более 5 лет https://azbuka36.ru/sout

    Правильно заполняем декларацию 3-НДФЛ, оптимизируем налог на доходы физических лиц за счет вычетов Подаем декларацию 3-НДФЛ в налоговый орган Консультируем вас по всем сопутствующим юридическим вопросам Защищаем ваши интересы при проведении камеральной проверки декларации налоговым органом Уведомляем вас о ходе работы удобным способом: по e-mail, смс, через личный кабинет или по телефону https://azbuka36.ru/privacy

    Очень долго выбирали компанию по юридическим услугам и решили остановиться на Двитекс и не пожалели https://azbuka36.ru/sout
    Все грамотно и бы https://azbuka36.ru/3ndfl

    Если физическое лицо претендует на возврат средств, оформление декларации 3-НДФЛ возможно и после 30 апреля https://azbuka36.ru/oooclose
    Однако важно знать, что налоговый вычет начисляется максимум за 3 года , предшествующих этому моменту https://azbuka36.ru/kassa

    Отправить по электронной почте Скачать список https://azbuka36.ru/3ndfl

    Когда требуется налоговая декларация для физических лиц?

  3. Подержанные / БУМы имеем большой опыт по выкупу иномарок и отечественных авто, различных годов выпуска https://buybuyavto.ru/moskva/vykup-avto-metro-novye-cheryomushki/
    Каждый автомобиль имеет свою цену, но, мы готовы предложить сумму, максимально приближенную к рыночной, учитывая год и состояние автомобиля https://buybuyavto.ru/moskva/vykup-avto-metro-ulica-akademika-yangelya/

    Наша компания занимается выкупом,скупкой битыx,аварийных,неисправных,некомплектных, мотоциклов японского производства на запчасти и под восстановление https://buybuyavto.ru/moskva/vykup-avto-metro-krasnoselskaya/

    Такая покупка всегда сопровождается многочисленными рисками https://buybuyavto.ru/moskva/vykup-avto-metro-konkovo/
    Это и документы на машину, и скрытые дефекты, и непредвиденные поломки, и прочее https://buybuyavto.ru/moskva/vykup-avto-metro-nahimovskij-prospekt/
    Однако постоянный рост продаж новых машин косвенно влияет и на вторичный рынок, который постоянно наполняется бу автомобилями https://buybuyavto.ru/moskva/nissan-nout-2012-1-6-mehanika/
    В то же время выбор в комиссионных автомагазинах не столь широк, как в частных объявлениях https://buybuyavto.ru/moskva/vykup-avto-metro-partizanskaya/
    При этом, цена на одну и ту же модель примерно в одинаковом состоянии, зачастую выше оказывается у официалов https://buybuyavto.ru/moskva/buy-car/citroen/
    Это и понятно, автосалон вынужден оплачивать работу сотрудников, аренду помещений, проводить техническую подготовку подержанного автомобиля https://buybuyavto.ru/moskva/ford-fiesta-1-6-mt-2008-goda/
    Более солидные компании дают даже полугодовую гарантию на такую машину https://buybuyavto.ru/moskva/pezho-106-2011-1-0-at/
    Многие автосалоны также работают по программе трейд-ин: выкупают старые автомобили у граждан желающих приобрести новое транспортное средство https://buybuyavto.ru/moskva/page/vykup-avto-na-razborku/
    Практически идеальным вариантом считается машина с одним владельцем, изначально проданная этой же компанией и проходящее в ней обслуживание https://buybuyavto.ru/moskva/vykup-avto-metro-botanicheskij-sad/
    В таком случае можно не сомневаться в чистоте биографии автомобиля https://buybuyavto.ru/moskva/vykup-avto-metro-teplyj-stan/
    Его новый хозяин получит нормальные документы, реальный пробег и карту плановых ремонтов с перечнем устраненных дефектов, включая аварийные случаи https://buybuyavto.ru/moskva/vykup-avto-metro-profsoyuznaya/
    Лучше ориентироваться на центры, специализирующиеся на какой-нибудь конкретной марке автомобиля https://buybuyavto.ru/moskva/vykup-avto-metro-ulica-1905-goda/
    Если автосалон торгует всем подряд, то это должно настораживать https://buybuyavto.ru/moskva/vykup-avto-metro-kahovskaya/
    Среди плюсов комиссионных можно назвать и их обезличивание – покупателю не нужно встречаться с бывшим владельцем https://buybuyavto.ru/moskva/page/vykup-avto-s-neispravnym-dvigatelem/

    Для изменения опубликованного ранее объявления или просмотра запросов заказчиков на опубликованное на этой странице Ваше объявление, нажмите на кнопку в правом верхнем углу https://buybuyavto.ru/moskva/vykup-avto-metro-ryazanskij-prospekt/

  4. Информация на данном интернет-сайте носит исключительно ознакомительный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой https://sharys-salon.ru/uslugi/spa-proczeduryi/
    Цены на сайте носят ознакомительный характер и не являются публичным предложением https://sharys-salon.ru/blog/

    Омбрэ, Шатуш 150 – 240 мин https://sharys-salon.ru/uslugi/vrachebnaya-kosmetologiya/konturnaya-plastika
    9900 / 12700 руб https://sharys-salon.ru/uslugi/parikmaxerskie-uslugi/

    Парикмахеры 2000 руб https://sharys-salon.ru/uslugi/vrachebnaya-kosmetologiya/girudoterapiya
    Парикмахер колорист 5000 руб https://sharys-salon.ru/uslugi/kosmetologiya/epilyacziya
    Мастер парикмахер 2000 руб https://sharys-salon.ru/uslugi/manikyur-i-pedikyur/muzhskoj-manikyur/

    от ~5000 до ~8800 р https://sharys-salon.ru/prais-list

    Парикмахерские услуги в Москве https://sharys-salon.ru/uslugi/kosmetologiya/selver-thermal

    ? Женские стрижки 2355 https://sharys-salon.ru/uslugi/parikmaxerskie-uslugi/okrashivanie

  5. Сухой Считается самым простым способом https://al-keram.ru/blog/vozmozhnost-utepleniya-krysh-keramzitom.html
    Сначала основание закрывается гидроизоляционным материалом, на который высыпается керамзит https://al-keram.ru/catalog-keramzit/keramzit-v-meshkah-fraktsii-5-10-m300-350-detail.html
    На него устанавливают листы ГВЛ в 2 слоя, скрепляют их саморезами https://al-keram.ru/zakazat-keramzit-v-mytishchi.html
    Все стыки шпаклюют, после чего поверхность обрабатывается грунтовкой https://al-keram.ru/novosti/obnovilsya-prays-list.html
    Очень важно знать, какой керамзит для сухой стяжки пола нужен, чтобы избежать негативного результата https://al-keram.ru/catalog-keramzit/keramzit-rossypyu-fraktsii-10-20-m200-250-detail.html
    Этот способ укладки стяжки требует применения фракции до 10 мм https://al-keram.ru/price.html

    Подводя итог, стоит перечислить виды строительных, ремонтных, отделочных работ и хозяйственной деятельности, в которых керамзит особо востребован https://al-keram.ru/calculator.html
    Его используют:
    Дальше ввиду пористости керамзита обязательно нужно организовать гидроизоляционный слой, который предотвратит впитывание утеплителем влаги https://al-keram.ru/blog/stroitelstvo-i-keramzit.html
    В качестве материала можно применить специальную мастику, что наносится при помощи валика или малярной кисточки https://al-keram.ru/zakazat-keramzit-v-kotelniki.html
    Лучше всего вскрывать ею поверхность в 3-4 подхода, каждый раз дожидаясь полного высыхания https://al-keram.ru/catalog-keramzit/keramzit-v-big-begah-fraktsii-10-20-m250-300-detail.html

    Точность определения расхода керамзита относительна https://al-keram.ru/blog/vreden-li-keramzit-dlya-zdorovya-mnenie-ekspertov.html
    Разброс в расчетах может получиться значительным, это надо учитывать при приобретении материалов для создания стяжки пола https://al-keram.ru/keramzit-s-dostavkoj-v-krasnogorsk.html

  6. Обработка заказов: Пн-Пт (09:00-20:00), Сб, Вс (10:00-18:00) https://amanita-love.ru/product/sushenye-shlyapki-mukhomor-krasnyy-50/

    Фасованные грибы https://amanita-love.ru/product/mikrodozing-krasnogo-mukhomora-i-ezhovika-grebenchatogo-v-kapsulakh-po-0-5-gramm-120-kapsul/

    Самовывоз — г https://amanita-love.ru/blog/nastoy-iz-chagi-retsept-prigotovleniya/
    Новосибирск, ул https://amanita-love.ru/product/mukhomornyy-mikrodozing-pantyernyy-60-kapsul/
    Часовая 6 https://amanita-love.ru/product/trutovik-okaymlennyy-100-gramm/

    Эта уникальная формула содержит гармоничную смесь мощных растительных экстрактов и необходимых питательных веществ, которые работают вместе, обеспечивая всестороннюю поддержку психического благополучия https://amanita-love.ru/product/sushenye-shlyapki-mukhomor-krasnyy-25-gramm/

    Голубика свежая https://amanita-love.ru/product/troychatka-protivoparazitarnaya-molotaya-100-gramm/

    Грибы Шампиньон Бразильский на зерновом субстрате 15мл Гавриш https://amanita-love.ru/product/mukhomornyy-mikrodozing-krasnyy-120-kapsul/

  7. Специальный административный район Китая Гонконг расположен на Ковлунском полуострове, с запада, юга и востока омываемом Южно-Китайским морем https://akademy21.ru/parikmaher
    Его нынешнюю территорию составляют собственно остров Гонконг, полуостров Ковлун, Новые Территории и прилегающие 262 острова https://akademy21.ru/contacts/sochi
    Ну и, конечно, известный курорт Макао https://akademy21.ru/osnovi_koloristiki

    Актуальные цены, поиск по всем туроператорам https://akademy21.ru/depilation

    Пляжная линия https://akademy21.ru/combinirivaniy_manicur

    Велосипед Горы Заповедники Природа Трекинг Эко-туризм https://akademy21.ru/cosmetolog_estet_sale

    Задать вопрос Позвонить https://akademy21.ru/contacts/kazan

    Агентствам https://akademy21.ru/osnovy_makeiaja

  8. Ему нужно заплатить взносы за себя:
    Что такое УСН и с чем ее совмещают https://kalm-invest.ru/buhu4et

    Фиксированные взносы — 10 000 рублей;
    Налог по УСН к уплате — 75 000 рублей https://kalm-invest.ru/

    1 сентября 2020 года налоговая подтвердила эту позицию в своем письме № БС-4-11/14090 https://kalm-invest.ru/

    Законодательно закреплено положение о том, что если организация (ИП) в течение года изменила место нахождения (место жительства), то налог (авансовые платежи по налогу) исчисляются по налоговой ставке, которая установлена законом субъекта РФ по новому месту нахождения организации (месту жительства ИП) https://kalm-invest.ru/law
    Ранее такой порядок в НК РФ не был закреплен, но его рекомендовали контролирующие ведомства (см https://kalm-invest.ru/buhu4et
    , например, письмо Минфина России от 23 https://kalm-invest.ru/
    05 https://kalm-invest.ru/privacy-policy
    2023 № 03-11-09/46940, доведенное до сведения налоговых органов письмом ФНС России от 09 https://kalm-invest.ru/buhu4et
    06 https://kalm-invest.ru/law
    2023 № СД-4-3/7372@, см https://kalm-invest.ru/
    статью-рекомендацию) https://kalm-invest.ru/services
    Эта поправка вступит в силу с 01 https://kalm-invest.ru/
    01 https://kalm-invest.ru/services
    2024 https://kalm-invest.ru/services

  9. Бригада грузчиков является профессиональной рабочей силой для разгрузки или погрузки вещей, имущества, мебели в транспорт https://gruzchik-profi.ru/

    Переноска, выгрузка и занос тяжелых предметов – задачи для профессиональных грузчиков https://gruzchik-profi.ru/
    Если вы примете решение делать эту работу самостоятельно, то потратите много сил и времени https://gruzchik-profi.ru/vyvozmusora
    Услуги грузчиков стоят недорого, можно заказать 1-2 разнорабочих или вызвать на объект полноценную бригаду https://gruzchik-profi.ru/kvartirnypereezfd
    Профессионалы работают быстро и гарантируют сохранность вашего имущества https://gruzchik-profi.ru/takelajnieuslugi

    ФОТО ПЕРСОНАЛА ЗА РАБОТОЙ https://gruzchik-profi.ru/vyvozmusora

    Переезд производства https://gruzchik-profi.ru/pereezdsklada

    Транспортировка медицинской техники https://gruzchik-profi.ru/upakovka

    Чтобы позаботиться о целостности вещей, лучше нанять профессионалов https://gruzchik-profi.ru/
    Вы ищите действительно ответственных и опытных рабочих, которые осуществят поставленную задачу качественно и в сроки? Мы предоставим вам настоящих профессионалов своего дела!

  10. Купить женский костюм – довольно сложная задача https://www.zuhra-salahuddin.ru/collection/all?page=5 Костюм должен хорошо сидеть, должен быть сшит их качественной ткани и при этом, весьма желательно, чтобы он стоил не слишком дорого https://www.zuhra-salahuddin.ru/product/brosh-drakon-serebro Составляя рейтинг магазинов деловой одежды, я старалась учитывать не только цены на костюмы, но также и качество предлагаемых вещей, а также широту и разнообразие ассортимента https://www.zuhra-salahuddin.ru/product/narukavniki-bordo-plotnaya-rebana

Leave a Reply

Your email address will not be published.